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运动完之后一定要选择热毛巾降温!

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发表于 2019-10-9 10:49:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动完之后,身体和头部都会大量的出汗。这时候很多人都会选择冲一个冷水澡,缓解运动之后的疲惫。其实这种方式是错误的,运动完之后血管会扩张,用冷水冲洗头部可能会发晕,眼睛发黑。所以最好运动完之后还是选择用热水来洗澡才是最好的养生之法。
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1、热毛巾擦身:

人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

2、洗热水澡:
洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3、热水洗脚:
脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。用热毛巾裹脚冬天的时候会很舒服的。而且还有一定的活络筋骨的作用。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”当时虽然感觉脚上面都是火,但事后反而会带来凉意和舒适。

4、喝热茶:
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

加强自身的体能锻炼,自身的适应能力强,运动起来就会更加充满动力。友情提醒,运动时一定要被一条运动毛巾。这样运动完之后可以及时擦拭,以免风吹感冒就不划算了。

http://www.busyman.cn/

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发表于 2019-11-7 15:08:17 | 显示全部楼层
原来运动完之后还有这么多讲究

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发表于 2020-1-9 17:16:03 | 显示全部楼层
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